3.2 Creare un ambiente lavorativo di supporto

Ambiente fisico

Means

Descrizione

RIDURRE LA SEDENTARIETÀ

Condividere stampanti e macchine del caffè

Sostituire le stampanti personali con stampanti condivise o spostare le stampanti personali a una distanza che richieda alla persona di alzarsi e di fare qualche passo. Si possono aggiungere altri movimenti introducendo un’area centralizzata per le macchine del caffè.

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Stare seduti in maniera attiva

Introdurre sedute alternative, come palle terapeutiche, sedili o sgabelli ergonomici o cuscini bilanciati per consentire una seduta attiva per lavoratori che hanno un lavoro sedentario.

Seduta attiva come norma

Rendere la seduta attiva l’opzione standard, introducendo sedute alternative (cfr. Azioni precedenti) alle scrivanie

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Lavorare in piedi

Sostituire le scrivanie convenzionali con scrivanie regolabili per consentire ai lavoratori di lavorare in piedi.

Lavorare in piedi come norma

Rendere il lavoro in piedi l’opzione standard, ad esempio concordando insieme la prassi di lasciare le scrivanie regolabili in posizione alzata alla fine della giornata. Post-it collocati in punti visibili nelle postazioni di lavoro dei lavoratori all’inizio possono aiutare a ricordare prima che la prassi diventi un’abitudine automatica.

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Attrezzatura per gli esercizi

Introdurre attrezzature per esercizi leggeri, ad esempio bastoni da ginnastica, pedane fitness, bande di resistenza o appendendo barre ad uso dei lavoratori collocandole in luoghi preminenti in cui i lavoratori di solito fanno una breve pausa e si presenta la possibilità di fare esercizio (ad es. area stampanti, microonde, bollitore o macchina per il caffè).

INCREMENTARE L’USO DELLE SCALE

Spazio scale accattivante

Incoraggiare l’uso delle scale rendendo lo spazio scale più visibile e accattivante, ad esempio con musica, opere d’arte, quadri, piante e/o illuminazione. L’efficacia di questa azione può essere rafforzata usando messaggi motivazionali e/o segnali direzionali (cfr. paragrafo 3.1).

Ascensore lento

Incoraggiare l’uso delle scale rallentando le porte dell’ascensore o la velocità dell’ascensore o delle scale mobili.

RIUNIONI ATTIVE

Nuova disposizione della sala riunioni

Creare riunioni attive consentendo l’attività fisica in sala. In pratica, a tale scopo, si può riorganizzare la sala in modo che i lavoratori possano alzarsi, muoversi e fare stretching. Inoltre l’attività fisica può essere favorita introducendo scrivanie regolabili, sedute alternative (ad es. palle terapeutiche, sedili o sgabelli wobble, cyclette, cuscini di bilanciamento su sedute normali) e cuscini o ruote sotto i piedi delle sedie in modo da non far rumore e non disturbare quando si spostano o ci si alza.

PENDOLARISMO ATTIVO ED ESERCIZIO AL LAVORO

Parcheggi per biciclette

Favorire il pendolarismo in bicicletta predisponendo strutture per parcheggiare e chiudere le biciclette.

Biciclette aziendali

Favorire il pendolarismo in bicicletta e l’attività fisica durante l’orario di lavoro introducendo biciclette aziendali che possono essere usate per il tragitto casa/lavoro o per fare commissioni per l’azienda.

Doccia e spogliatoio

Favorire l’attività fisica durante l’orario di lavoro o immediatamente dopo allestendo una doccia e uno spogliatoio per i lavoratori.

Strutture sportive nel luogo di lavoro

Allestire strutture sportive nel luogo di lavoro, ad esempio una palestra o una sala benessere con strumenti per esercizi leggeri, come bastoni, bande di resistenza, pedane fitness e barre con istruzioni illustrate sulle modalità di utilizzo.

Strutture sportive in trasferta

Consentire ai lavoratori, le cui mansioni prevedono frequenti trasferte, di avere un alloggio con strutture sportive, come la piscina o la palestra.

Ambiente sociale

Means

Descrizione

Coltivare atteggiamenti positivi

Datore di lavoro e direzione possono favorire le condizioni affinché i lavoratori adottino e mantengano stili di vita sani, coltivando atteggiamenti positivi verso il benessere e la salute e quindi contribuendo a costruire un ambiente sociale in cui le scelte sane sono socialmente approvate, apprezzate e supportate da tutti i lavoratori. Si comincia usando termini positivi ed esprimendo pensieri incoraggianti quando si parla di benessere e di salute.

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Approvare, incoraggiare e dare l’esempio

Datore di lavoro e direzione possono favorire le condizioni affinché i lavoratori adottino e mantengano stili di vita sani, approvandoli apertamente e incoraggiandoli ad agire in modi atti a favorire il benessere sia al lavoro che nei momenti di svago e motivandoli ad avvalersi delle opportunità previste nel luogo di lavoro. In pratica, si possono, ad esempio, incoraggiare i lavoratori a fare stretching ogni tanto per mantenere la concentrazione e la vitalità e dando l’esempio.

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