3.3 Adottare politiche atte a favorire il benessere e la salute

Means

Descrizione

Pause per l’attività fisica per tutti

Consentire e incoraggiare i lavoratori, in particolare quelli con posti di lavoro che comportano il mantenere una posizione fissa a lungo (ad esempio, lavoratori della catena di montaggio, cassieri, conducenti di autobus e camion, piloti delle compagnie aeree), a fare delle pause per alzarsi, fare alcuni passi, fare stretching ed esercizi per mantenere concentrazione e vitalità.

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Camminare per andare a parlare con i colleghi

Incoraggiare i lavoratori a rimanere fisicamente attivi durante l’orario di lavoro, adempiendo alle normali funzioni lavorative, ad esempio concordando di alzarsi e di recarsi fisicamente dal collega quando ci si deve parlare invece di mandare un’email o telefonare e alzarsi e camminare durante le conferenze.

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Commissione ricreativa

Istituire una commissione ricreativa incaricata di organizzare attività sportive.

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Diventare formatori

Cooperare con accademie sportive per dare ai loro allievi, futuri istruttori di educazione fisica, la possibilità di acquisire esperienza pratica organizzando attività e fornendo informazioni per i lavoratori nel luogo di lavoro.

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Peer Education

Formare parte dei lavoratori affinché siano “motivatori”, in grado di dare consigli, organizzare attività e incoraggiare i colleghi a essere fisicamente attivi.

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Pause programmate per fare esercizio

Incorporare brevi sessioni (ad es. 10 min.) di attività nelle routine organizzative, ad esempio programmando pause di esercizio con l’istruttore, condotte da studenti di educazione fisica o da un dipendente che ha ricevuto una formazione come “fisio-motivatore” (vedi paragrafo sopra).

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Riunioni attive come norma

Creare riunioni e conferenze attive rendendo l’attività fisica la norma a livello sociale. All’inizio della riunione il/la presidente può incoraggiare tutti ad alzarsi, camminare e fare qualche esercizio ogni volta che ne sentono la necessità nel corso della riunione e dà l’esempio. Inoltre, concordare che per ogni oratore che interviene ci si alza in piedi per applaudire è un modo eccellente per non rimanere seduti troppo a lungo. Oltretutto, è un incoraggiamento per chi interviene.

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Riunioni camminando

Creare riunioni attive organizzando riunioni mentre si cammina.

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