Adoptar políticas que fomenten el bienestar

Medidas

Descripción

Pausar para la actividad física para todos

Permitir y alentar en especial a las personas empleadas ubicadas en un solo espacio físico (p.ej., líneas de ensamblaje y producción, cajeras, conductores de autobús y camiones, pilotos de aerolíneas) para que puedan tener descansos y se muevan, estiren, anden, o hagan ejercicios para mantener la concentración y la vitalidad.

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Conversar andando con los colegas

Animar a los empleados a mantenerse físicamente activos durante las horas de trabajo mientras se realizan tareas de trabajo rutinarias o, cuando sea posible, acordar verse cara a cara, en lugar de enviar correos electrónicos o hacer llamadas telefónicas, y ponerse de pie o caminar durante las charlas.

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Motivar en grupo

Capacitar a una parte del personal como "motivadores fisio" que pueden ofrecer consejos, organizar actividades y alentar a los colegas a estar más activos.

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Pausas programadas para hacer ejercicio

Incorporar sesiones de actividades cortas (p.ej., 10 minutos) en las rutinas organizacionales, por ejemplo, programando pausas de ejercicio dirigidas por estudiantes de instrucción de educación física o empleados del lugar de trabajo que hayan sido entrenados como "motivadores fisio" (ver acciones anteriores).

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Entrenadores en prácticas

Colaborar con academias deportivas para brindar la posibilidad de que sus estudiantes de educación física puedan hacer prácticas organizando actividades y/o proporcionando información para los empleados en el lugar de trabajo.

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Comité recreativo

Designar un comité recreativo responsable de organizar actividades deportivas.

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Reuniones activas como norma

Crear reuniones y charlas activas haciendo de la actividad física una norma social. Al comienzo de una reunión, el/la presidente puede (dar ejemplo y) alentar a todos a ponerse de pie, caminar o a hacer algo de ejercicio. Levantarse tras cada intervención es otra excelente manera de evitar estar sentado demasiado tiempo.

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Reuniones caminando

Organizar reuniones activas que se realicen mientras se camina.

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