Environnement physique
Moyens
Description
Remplacer les imprimantes personnelles par des imprimantes partagées par la communauté de travail, ou transférer les imprimantes à une distance nécessitant de se tenir debout et de faire quelques pas. La quantité de pas quotidiens peut être augmentée en installant des machines à café centrales.
Introduire des sièges alternatifs, comme des balles thérapeutiques, des sièges « selle » ou chaises oscillantes, ou des coussins d’équilibre permettant la position assis active pour les employés qui ont un travail sédentaire.
Encourager l’utilisation des escaliers en ralentissant l’ouverture des portes de l'ascenseur ou l'ascenseur lui-même.
Travailler en restant debout comme option par défaut, en se mettant d’accord sur la pratique de laisser les tables ajustables en hauteur en position haute à la fin de la journée. Des notes repositionnables faciles à repérer sur les postes de travail des employés peuvent aider dans la pratique avant qu’elle ne devienne une habitude.
Mettre en place un équipement d’exercice léger, ( des bâtons de gym, des planches d’équilibre, des bandes de résistance ou des barres à être utilisés par les employés), et le placer à des endroits visibles où les employés font généralement une pause, en offrant l’opportunité d’une courte séance d'exercice (, imprimante-micro-onde, bouilloire, ou machine à café).
Encourager l’utilisation des escaliers en rendant les escaliers plus visibles et plus attrayants, avec de la musique, des œuvres d’art, des peintures, des plantes et/ou l’éclairage. L’efficacité de cette action peut être renforcée en la combinant par des messages de motivation et/ou en utilisant des signes directionnels (voir la rubrique 3.1).
Faciliter les trajets en vélo en mettant en place des installations pour se garer et garder les vélos en sécurité.
Faciliter les transferts en vélo et l’activité physique pendant les heures de travail en introduisant des vélos de travail qui peuvent être empruntés pour les transferts ou pour faire les courses liées au travail.
Faciliter l’activité physique pendant, ou immédiatement avant ou après les heures de travail en mettant à disposition une douche ou un vestiaire pour les employés
Créer des réunions actives en permettant l’activité physique dans la salle de réunion. Dans la pratique, ceci peut être réalisé en aménageant suffisamment de place pour se tenir debout, bouger autour de soi, et faire des étirements. L’activité physique peut en introduisant des tables à hauteur ajustable, des chaises alternatives (des balles thérapeutiques, des sièges « selle » ou des chaises oscillantes, des vélos d’intérieur ou des coussins d’équilibre sur des chaises ordinaires), et des coussinets ou des chaises à roues afin de pouvoir se déplacer en silence ou se mettre debout, sans déranger.
Permettre aux employés dont le travail comprend des déplacements fréquents d’avoir un hébergement avec des installations sportives, comme une piscine ou une salle de gym.
Mettre en place des installations sportives sur le lieu de travail, par exemple, une salle de gym ou de détente avec un équipement d'exercice léger, comme des barres de gym, des bandes de résistance, des planches d'équilibre et des barres d’appui accompagnés instructions illustrées sur la manière de les utiliser.
Remplacer les tables de bureau ordinaires par des tables ajustables en hauteur pour permettre de travailler debout.
Faire de la position assise active l’option par défaut en plaçant les sièges alternatifs introduits (voir les moyens précédents) devant les tables de bureau.
Environnement social
Moyens
Description
L’employeur et la direction peuvent aider les employés à adopter et maintenir des modes de vie sains en cultivant des attitudes positives saines envers le bien-être et la santé. De cette manière, ils peuvent contribuer à construire un environnement social dans lequel les choix sains sont approuvés socialement, hautement valorisés et soutenus par tous les employés. Cela commence en utilisant des mots positifs et en partageant des idées encourageantes lorsque l’on parle du bien-être et de la santé.
L’employeur et la direction peuvent aider les employés à adopter et maintenir des modes de vie sains en cultivant des attitudes positives saines envers le bien-être et la santé, aussi bien au travail que pendant le temps libre, et en motivant les employés à utiliser les opportunités offertes au travail pour réaliser cela. Dans la pratique, cela se traduit par encourager les employés à faire des étirements de temps à autre afin de maintenir la concentration et la vitalité