An adequate balance between work and rest are prerequisites for a healthy, happy, and productive life. Recovery from work refers to the process of replenishing the physical, cognitive, and emotional resources that have been expended at work. Sufficient recovery makes employees ready for new challenges, increases their work motivation and work performance, improves mental and physical wellbeing, and prevents the accumulation of fatigue and strain. The more intensive and demanding employees’ work is, the greater the need for recovery is.
La recuperación se produce cuando los empleados pueden desconectar, tanto física como mentalmente, de los asuntos relacionados con el trabajo. Se pueden tomar descansos durante la jornada laboral
o en el tiempo libre fuera del lugar de trabajo. La incapacidad para alejarse de los asuntos del trabajo tiene el potencial de provocar trastornos del sueño. Un sueño insuficiente perjudica la concentración y el rendimiento laboral y se ha relacionado con el desarrollo de enfermedades crónicas, como enfermedades cardiovasculares, diabetes tipo 2, obesidad y depresión.
El entorno laboral puede contribuir a una mejor recuperación de los empleados, por ejemplo, mediante un diseño inteligente del trabajo o proporcionándoles herramientas para que los empleados puedan cuidarse a sí mismos.
Zijlstra and Sonnentag. After work is done: Psychological perspectives on recovery from work. European Journal of Work and Organizational Psychology 2006;15:129–138.
Wendsche and Lohmann-Haisla. A meta-analysis on antecedents and outcomes of detachment from work. Frontiers in Psychology 2017;7:2072.
Centers for Disease Control and Prevention 2018. Sleep and Chronic Disease.