MOZGÁSSZERVI BETEGSÉGGEL KÜZDŐK A MUNKAHELYEN

A mozgásszervi betegségek olyan betegségek, amelyek a mozgásunkra vannak hatással. Több mozgásszervi területet foglalhatnak magukba:

  • ízületek és hozzájuk kapcsolódó szövetek, mint az inak és ínszalagok (pl. ízületi gyulladás)
  • csontok (pl. csontritkulás, csonttörés miatti fájdalom)
  • izmok (pl. izomsorvadás)
  • a gerinc (pl. hát- és nyakfájdalom)
  • idegek (pl. derékfájás, isiász)
  • a test egyéb területei vagy rendszerei, például lokális vagy kiterjedt fájdalomzavarok és gyulladásos betegségek formájában

A mozgásszervi betegségek nagymértékben hozzájárulnak a mozgáskorlátozottsághoz. A következőkben a hátfájdalomról adunk leírást, ami igen gyakori állapot a mozgásszervi betegségek körében.

A hátfájás esete

Név: Miklós
Életkor: 57 év
Foglalkozás: gyári munkás

A hátfájással küzdő Miklós története

Miklós gyári munkásként dolgozik, munkája során naponta több órát
tölt állva és mindig ugyanazokat a mozdulatokat ismétli, néha nehéz
tárgyakat kell emelnie. Mostanában hátfájást tapasztalt és rájött, hogy
a munkája során végzett mozdulatok rontják az állapotát. Úgy
gondolja, hogy ezt nem sokáig bírja folytatni és szeretne beszélni a
felettesével, hogy gépi vagy emberi segítséget vehessen igénybe, vagy
hogy más munkát végezhessen. Fél rákérdezni, mivel a vállalat
válságon megy át és lehetséges, hogy nem találnának neki új pozíciót.
Azonban Miklós nem tud megbirkózni a fájdalmaival és sok
fájdalomcsillapítót használ. Nem tudja, kivel ossza meg aggodalmát,
mivel tart attól, hogy elbocsáthatják az életkora miatt is, habár még
mindig dolgoznia kell, hogy eltartsa családját.

A hátfájás

1 Általános ismertetés

A hátfájásra jellegzetes a hát alsó vagy felső részén érezhető fájdalom. A felnőttek mintegy 80%-át érinti a hátfájás élete során valamikor. A hátfájás lehet sérülés, nem megfelelő testmozgás vagy egészségi állapot eredménye és általában a hát egy vagy több részének problémájából ered (pl. ínszalagok, izmok, idegek, gerinc, porckorongok vagy csigolyák).

A hátfájás bármilyen korú és nemű embert érinthet, különböző okok miatt. Számos körülmény és tényező kapcsolódik a hátfájáshoz, vagy fokozza a betegség kialakulásának kockázatát

  • Idősebb korban gyakoribb, 30 vagy 40 éves kor környékén a hátfájás kialakulásának esélye megnő
  • A nőknek nagyobb esélye van az derékfájás kialakulására
  • Inaktivitás, egészségtelen életmód, beleértve a dohányzást, alkoholfogyasztást, rossz étkezési szokásokat és a testmozgás hiányát
  • Krónikus fájdalom
  • Csontvázi szabálytalanságok, ízületi gyulladás, csontritkulás,
  • Helytelen emelés, szalag vagy izom meghúzódása, hátizsák túlterhelése

2 Tünetei

A hátfájás jeleit és tünetei lehetnek:

  • Izomfájdalom
  • Tompa fájó érzés
  • Nyilalló vagy szúró fájdalom
  • A lábon lefelé sugárzó fájdalom (isiász)
  • Fájdalom, ami lehajoláskor, emeléskor, álláskor, gyalogláskor vagy alvás alatt rosszabbodik (a reggeli hátmerevség a hátfájás gyakori velejárója)
  • Fekvésre enyhülő fájdalom
  • A rugalmasság és mozgékonyság csökkenése

A fájdalom a hát felső, de gyakrabban annak alsó részén, a derékban jelentkezik. Az akut hátfájdalom fordul elő leggyakrabban a népesség körében: a tünetek hirtelen kezdődnek és kevesebb, mint három hónapig tartanak, függetlenül a kezelésétől.

Az akut derékfájás többsége traumatikus és mechanikus eredetű, amit egy esés vagy megemelés okozhatott.
A krónikus hátfájdalom egy sokkal bonyolultabb probléma, ami gyakran okoz komoly pszichológiai és szociális gondokat. A krónikus hátfájás hátterében gyakran nem specifikus, ismeretlen eredetű tényező
áll.

3 Kezelése

Az általános fizikai állapot fejlesztésével, a megfelelő testmozgás típusok elsajátításával és gyakorlásával megelőzhető a hátfájás számos típusa, vagy a már kialakult fájdalom enyhető. Ilyen testmozgás típusok lehetnek az alábbiak, melyek egy része szakember (gyógytornász) felügyeletét is igényelheti:

  • Hasi és hátizom erősítő gyakorlatok végzése az izomerő és rugalmasság kialakítása érdekében
  • Különböző aerob kímélő mozgásformák, mint az úszás, gyaloglás

Az egészséges testsúly fenntartása szintén fontos szerepet játszik. Ha a megelőzés nem volt elég és mégis kialakult a hátfájás, akkor általában az otthoni kezelés és pihenés elég a gyógyuláshoz. Ha a hátfájás nem múlik el a megjelenéstől számított néhány héten belül, akkor orvosi vizsgálat javasolt az egyéb lehetséges betegségek kizárása érdekében, mivel a hátfájás más, olykor súlyos egészségi probléma tünete is lehet.

A hátfájás kezelése többféle módszerrel kell, hogy történjen, a biopszichoszociális modell szerint. E fájdalom tipikus kezelése magában foglalhatja az alábbiakat:

  • Az egyén által végezhető terápiák: meleg vagy hideg vizes borogatás, fizikai aktivitás és torna, a testtartás javításának és az ezért felelős izmok erősítésének érdekében
  • Gyógyszeres kezelés: fájdalomcsillapítók és gyulladásgátlók, kortizon szteroid injekciók, szükség esetén antidepresszánsok
  • Kiegészítő terápiák: masszázs, kiropraktikai kezelés (csontkovács), fizioterápia, jóga és relaxációs technikák, akupunktúra, ultrahang vagy elektromos stimuláció (TENS), kognitív viselkedés terápia.

4 Pszichoszociális problémák és a betegség hatása a
foglalkoztatásra

A hátfájás az egyik leggyakoribb oka annak, hogy az ember orvoshoz megy vagy hiányzik a munkából, illetve világszerte vezető oka a mozgáskorlátozottságnak.
A hátfájás kényelmetlenséggel és gyengeséggel járhat, ami megnehezíti a koncentrálást a munkában. Emiatt
gyakran vezet hiányzáshoz és kiégéshez, valamint rontja az életminőséget.
A hátfájás néhány oka összefüggésben lehet a munkahellyel. A munkavégzés során számos tényező járulhat hozzá a hátfájáshoz, attól függően, hogy mivel jár a munka. Mint például:

  • Erőkifejtés: a hátra gyakorolt túl nagy erő, például nehéz tárgyak felemelése vagy mozgatása, sérüléshez is vezethet.
  • Ismételt mozdulatok: bizonyos ismételt mozdulatok, főként amelyek a gerinc csavarodásával vagy forgatásával járnak, ugyancsak hátsérülést okozhatnak.
  • Inaktivitás: egy inaktív jellegű, vagy folyamatos íróasztal mögötti munka hozzájárulhat a hátfájáshoz, különösen azok esetében, akiknek rossz a testtartásuk, vagy egész nap egy székben ülnek a hát nem megfelelő támasztásával.

A munkáltatók által alkalmazható intézkedések, amikkel
támogatni tudják a hátfájással küzdő alkalmazottak munkahelyen maradását, vagy visszatérését a munkahelyre.

A munkaadók számára prioritás kell, hogy legyen a hátfájás megelőzésére vagy mérséklésére irányuló intézkedések megvalósítása; mivel a vállalat felelőssége a biztonságos és egészséges munkakörnyezetet biztosítása.
Az intézkedéseket különböző szinteken lehet alkalmazni a munkahelyen:

  • figyelemfelhívás (pl. irányelveken keresztül az alkalmazottak számára, hogyan tudják megelőzni a hátfájást a mindennapi életben)
  • a megelőzés elősegítése (pl. jó gyakorlatok népszerűsítése, úgy mint az egészséges testsúly megtartása, fizikailag aktív életmód, torna)
  • Megfelelő munkahelyi környezet kialakítása a hátfájás és a munka sajátosságaitól függően.
    Mozgásproblémák: ha a munkavállaló számára fájdalmat okoz a járás, a munkáltató csökkentheti az egyes munkaterületek közötti távolságot, amin belül az alkalmazottnak közlekednie kell a munkavégzés során. Erőkifejtés és ismételt mozdulatok: ha a munka nehéz tárgyak mozgatását igényli, a munkáltatónak célszerű gépi vagy emberi segítséget biztosítania, vagy
    átrendeznie a munkaterületet. Az állással és üléssel járó problémák: ha a munkavállalónak egész nap ülnie kell, a munkáltató biztosíthat ergonómiai tanácsadót, vagy kényelmesebbé teheti munkaterületet speciálisan kialakított bútorokkal. Ha a munka állást igényel, a munkáltató
    gondoskodhat támaszkodára alkalmas eszközökről, székről, álláskönnyítő és fáradáscsökkentő szőnyegről, vagy egyéb hasonló berendezésről.

Share This