Sukurti palankią darbo aplinką

Fizinė aplinka

Priemonės

Aprašymas

Bendri spausdintuvai ir centriniai kavos aparatai

Asmeninių spausdintuvų keitimas į bendrus spausdintuvus arba asmeninių spausdintuvų perkėlimas per didesnį atstumą, kuriam reikia atsistoti ir žengti kelis žingsnius. Dienos žingsnius taip pat galima papildyti pastatant bendrą kavos aparatą toliau nuo esamos darbo vietos.

This means is relatively effortless to put into action, meaning that it's execution does not require major investments as regards personnel, time, or material
Aktyvus sėdėjimas

Pristatome alternatyvų sėdėjimo būdus, tokias kaip terapiniai didieji kamuoliai, balno kėdės ar pusiausvyros pagalvėlės, kad sėdimą darbą dirbantys darbuotojai galėtų aktyviai sėdėti.

Lėtas liftas

Skatinti naudotis laiptais sulėtinant lifto duris arba pačio lifto ar eskalatorių greitį.

AKTYVŪS SUSITIKIMAI

Numatytas darbas stovint

Numatytas darbas stovint, pavyzdžiui skatinti darbuotojus darbo dienos pabaigoje palikti reguliuojamo aukščio darbo stalus pakeltus į stovimą padėtį. Lipnūs užrašai gali padėti atsiminti ir užtikrintų, kad tai būtų atlikta. Lipnūs užrašai pritvirtinti prie lengvai pastebimų darbuotojų darbo vietų, tai daroma pradžioje, kol praktika tampa savaime suprantamu įpročiu.

This means is relatively effortless to put into action, meaning that it's execution does not require major investments as regards personnel, time, or material
Mankštos įranga

Pristatome lengvą mankštos įrangą, pvz., sporto salės gimnastikos lazdos, pusiausvyros lentos ar pasipriešinimo juostos, kad darbuotojai galėtų naudotis. Padėkite prietaisus pastebimoje vietoje, kur darbuotojai paprastai trumpam sustoja ir atranda galimybę trumpai pasimankštinti, pavyzdžiui prie spausdintuvo, virdulio ar kavos aparato.

AKTYVUS SUSISIEKIMAS IR SPORTAS DARBE

Patraukli laiptinė

Skatinti naudotis laiptais, siekiant padidinti laiptų matomumą ir patrauklumą, pavyzdžiui, naudojant muziką, meno kūrinius, paveikslus, augalus ir (arba) apšvietimą. Šio veiksmo efektyvumą galima padidinti derinant jį su motyvaciniais pranešimais ir (arba) naudojant kryptinius ženklus (žr. 3.1 skyrių)

Dviračių stovai

Užtikrinti dviračių naudojimą kaip transporto priemonę. Būtina įrengti dviračių stovėjimo ir užrakinimo infrastruktūrą.

Darbo vietos dviračiai

Palengvinti dviračių naudojimą ir fizinį aktyvumą darbo valandomis pristatydami darbo vietos dviračius, kuriuos būtų galima pasiskolinti važiuojant į darbą ar iš jo ar vykstant į su darbu susijusius išvykimus.

Dušas ir persirengimo kambarys

Tam, kad palengvinti fizinį aktyvumą darbo metu arba prieš pat ar po darbo, siūloma įrengti darbuotojams dušą ir persirengimo kambarį.

Pertvarkyta posėdžių salė

Kurti aktyvius susitikimus, įgalinant darbuotojus būti fiziškai aktyviems posėdžių salėje. Praktikoje tai gali būti padaryta suteikiant pakankamai vietos atsistoti, judėti ir atlikti tempimo pratimus. Fizinis aktyvumas gali būti dar labiau skatinamas pristatant stalus su reguliuojamu aukščiu, alternatyvias kėdes (pvz., terapiniai didieji kamuoliai, balno kėdės, treniruoklių dviračius ar pusiausvyros pagalvėles ant įprastų kėdžių).

Sporto priemonės darbo kelionėse

Suteikti darbuotojams galimybę, kurių darbas reikalauja dažnai keliauti, apsigyventi viešbučiuose kur yra sporto salė ar baseinas.

PADIDINTI LAIPTŲ NAUDOJIMĄ

Sporto priemonės darbo vietoje

Aprūpinti darbo vietą sporto salės įrenginiais, pavyzdžiui, pasirūpinti sporto salės ar sveikatingumo kambario atidarymu su lengva mankštos įranga, pavyzdžiui, gimnastikos lazdos, pusiausvyros lentos ar pasipriešinimo juostos kartu su iliustruotomis instrukcijomis, kaip jas naudoti

Numatytas aktyvus sėdėjimas

Numatytas aktyvus sėdėjimas kai, priešais stalus yra pastatytos alternatyvios kėdes (žr. ankstesnes priemones).

This means is relatively effortless to put into action, meaning that it's execution does not require major investments as regards personnel, time, or material
SĖDIMO LAIKO SUMAŽINIMAS

Darbas stovint

Įprastų sėdimųjų stalų pakeitimas keičiamo aukščio stalais, kad būtų galima dirbti ir stovint.

Socialinė aplinka

Priemonės

Aprašymas

Ugdyti teigiamą požiūrį

Darbdavys ir vadovybė gali padėti darbuotojams priimti ir išlaikyti sveikos gyvensenos modelius, ugdydami teigiamą požiūrį į gerovę ir sveikatą ir taip prisidėdami prie socialinės aplinkos kūrimo, kurioje sveiki pasirinkimai būtų socialiai patvirtinti, labai vertinami ir palaikomi visų darbuotojų. Tai prasideda vartojant teigiamus žodžius ir dalijantis padrąsinančiomis mintimis, kai kalbama apie gerovę ir sveikatą.

This means is relatively effortless to put into action, meaning that it's execution does not require major investments as regards personnel, time, or material
Patvirtinti, skatinti ir rodyti teisingą kelią

Darbdavys ir vadovybė gali padėti darbuotojams priimti ir išlaikyti sveikos gyvensenos modelius, atvirai pritardami ir skatindami darbuotojus sveikos gyvensenos palaikančius būdus tiek darbe, tiek laisvalaikiu, taip pat motyvuodami darbuotojus naudotis galimybėmis, kurias darbovietėje suteikia tai padaryti. Praktikoje parodykite pavyzdį darbuotojams skatindami atlikti tam tikrą tempimo pratimą, kad išlaikytų susikaupimą ir gyvybingumą darbo metu.

This means is relatively effortless to put into action, meaning that it's execution does not require major investments as regards personnel, time, or material

Share This