ŽMONĖS TURINTYS RAUMENŲ IR KAULŲ SISTEMOS LIGŲ DARBO VIETOJE

Skeleto, raumenų ir kaulų ligos turi įtakos lokomotorinei sistemai. Jos gali apimti skirtingas raumenų ir kaulų sritis:

  • sąnariai ir susiję audiniai: sausgyslės ir raiščiai (pvz., osteoartritas, reumatoidinis artritas)
  • kaulai (pvz., osteoporozė, trapumas ar trauminiai
    lūžiai)
  • raumenys (pvz., sarkopenija)
  • stuburas (pvz., nugaros ir kaklos skausmai)
  • nervai (pvz., neuralgija)
  • daugialypės kūno vietos ar sistemos, tokios kaip regioniniai ar išplitę skausmo sutrikimai ir uždegiminės ligos
    Skeleto ir raumenų sistemos ligos turi daug įtakos negalei.
    Čia aprašome nugaros skausmas, kuris yra pastebima dažna raumenų ir kaulų sistemos ligų būklė.

Nugaros skausmų atvejis

Vardas: Pedro
Amžius: 57 metai
Darbas: Gamyklos darbuotojas

Pedro atvejis, kurį kamuoja nugaros skausmai

Pedro yra gamyklos darbuotojas; jo darbas apima stovėjimą keletą valandų per dieną ir visada tų pačių judesių kartojimą, kartais keliant sunkius daiktus. Neseniai jam atsirado nugaros skausmai ir jis supranta, kad judesiai, kuriuos jis atlieka darbe, pablogina jo būklę. Pedro mano, kad jis ilgai negalės tęsti šio kelio ir norėtų pasikalbėti su savo vadybininku ir paklausti, ar jis galėtų turėti mechaninę ar žmogišką pagalbą, o jei ne – ar galėtų pakeisti darbą. Jis bijo eiti ir klausti, nes įmonė išgyvena recesiją, ir jie gali nerasti jam naujos pozicijos, tačiau jis negali susitaikyti su skausmu ir vartoja daugybę skausmą malšinančių vaistų, kad nesukeltų realių padarinių. Jis nežino, su kuo pasidalinti savo rūpesčiais, nes jaudinasi, kad gali būti atleistas iš darbo dėl savo amžiaus, o jis vis dar turi dirbti, tam kad išlaikytų savo šeimą.

Nugaros skausmas

1 Kas tai?

Nugaros skausmas yra jaučiamas skausmas apatinėje arba viršutinėje nugaros dalyje. Apie 80% suaugusiųjų tam tikru gyvenimo laikotarpiu
patiria nugaros skausmą.
Nugaros skausmas gali atsirasti dėl sužalojimo, netinkamo fizinio aktyvumo ir medicininių sąlygų, dažniausiai kyla dėl vienos ar kelių nugaros dalių (pvz., raiščių, raumenų, nervų, stuburo, diskų ar
slankstelių) problemų.
Nugaros skausmai gali paveikti bet kokio amžiaus ir lyties žmones dėl skirtingų priežasčių. Kai kurios būklės ir veiksniai yra susiję su nugaros skausmai arba gali sukelti didesnę ligos išsivystymo riziką:

  • senstant žmonėms, pradedant nuo 30 ar 40 metų, padidėja apatinės nugaros skausmo tikimybė
  • moterys turi didesnę apatinės nugaros skausmo tikimybę
  • neveiklumas, nesveikas gyvenimo būdas, įskaitant rūkymą, prastus valgymo ir gėrimo įpročius bei mankštos trūkumą
  • plačiai paplitęs skausmas
  • skeleto nelygumai, artritas, osteoporozė, išsipūtę ar plyšę diskai
  • netinkamas pakėlimas, raumenų ar raiščių patempimas, kuprinės perkrova

2 Simptomai

Nugaros skausmų požymiai ir simptomai gali būti:

  • Raumenų skausmas
  • bukas skausmingas pojūtis
  • aštrus dilgčiojimas, skausmas
  • skausmas, kuris spinduliuoja žemyn koja (išialgija ar niežulys)
  • sėdimojo nervo sudirginimas)
  • stiprėjanti skausmas lenkiant, keliant, stovint, vaikštant ar miegant (rytinis nejudrumas yra labai dažna problema)
  • skausmas, kuris pagerėja atsigulus
  • lankstumo ir mobilumo sumažinimas

Skausmas gali apimti viršutinę nugaros dalį, bet dažniau apima apatinę nugaros dalį. Ūmus nugaros skausmas yra dažniausiai pasitaikantis reiškinys, kuris paprastai savaime praeina: jis užklumpa staiga ir trunka mažiau nei tris mėnesius, nepaisant gydymo.

Didžioji dalis ūminio apatinės nugaros skausmo yra trauminio ir mechaninio pobūdžio, atsirandantis dėl kritimo ar sunkaus pakėlimo.
Lėtinis nugaros skausmas yra sunkesnė problema, dažnai sukelianti stiprias psichologines ir socialines problemas, tokias kaip nepasitenkinimas darbu, nuobodulys ir dosni kompensavimo sistema. Mažiau lėtinio nugaros skausmo atvejų lemia konkrečios
priežastys; dauguma atvejų yra idiopatiniai ir nespecifiniai.

3 Gydymas

Paprastai galima imtis prevencinių priemonių, kad
būtų išvengta daugelio nugaros skausmų ar palengvėtų jų simptomai, pagerinant fizinę būklę, mokantis ir atliekant tinkamą kūno mechaniką. Toliau pateikiami keli gerosios praktikos pavyzdžiai, kai yra prižiūrima apmokyto trenerio (kineziterapeuto):

  • Mankšta: reguliari mažo poveikio aerobinė veikla, pavyzdžiui, vaikščiojimas ir plaukimas
  • Raumenų jėgos stiprinimas ir lankstumas: pilvo ir nugaros raumenų pratimai

Išlaikyti sveiką svorį taip pat vaidina svarbų vaidmenį.
Jei prevencinės priemonės nepasiteisina, paprastas gydymas namuose ir savigyda dažnai nugarą išgydys per kelias savaites. Jei per tą laiką skausmas nepagerėja, rekomenduojama atlikti medicininę apžiūrą, kad būtų patikrintos ir pašalintos kitos ligos, nes nugaros skausmas gali reikšti rimtą medicininę problemą.
Tinkamas nugaros skausmo gydymas turi apimti skirtingus lygius pagal biopsichosocialinį modelį.
Tipiškas nugaros skausmo gydymas apima:

  • Gydymo namuose priemonės: karštas kompresas ar šaltos pakuotės, aktyvumas ir fiziniai pratimai, siekiant pagerinti laikyseną ir
    sustiprinti pagrindinius raumenis bei savo kūno kontrolę.
  • Vaistai: analgetikai ir priešuždegiminiai vaistai, kortizono steroidų injekcijos, antidepresantai
  • Papildomos terapijos: masažas, chiropraktinės korekcijos ir kineziterapija, joga ir atsipalaidavimo metodai, akupunktūra,
    ultragarsas ar elektrinė stimuliacija, biologinis grįžtamasis ryšys, pažintinė elgesio terapija.

4 Psichosocialiniai iššūkiai ir ligos poveikis užimtumui

Nugaros skausmas yra viena iš labiausiai paplitusių priežasčių, kodėl žmonės eina pas gydytoją arba praleidžia darbą, ir tai yra pagrindinė negalios priežastis visame pasaulyje.
Tai gali būti nepatogu ir varginti, todėl sunku susikaupti darbui, todėl tai dažnai sukelia pravaikštas ir užsisedėjimą kas gali neigiamai paveikti gyvenimo kokybę.
Kai kurios nugaros skausmo priežastys gali būti susijusios su darbo vieta. Prie nugaros skausmo darbe gali prisidėti
keletas veiksnių, priklausomai nuo to, koks darbas yra. Pavyzdžiui:

  • Jėga: per daug apkrovos nugarai, pavyzdžiui, pakeliant ar perkeliant sunkius daiktus, žmogus gali susižeisti.
  • Kartojimas: kartojant tam tikrus judesius, ypač susijusius su stuburo pasukimu ar sukimu, galima susižeisti nugarą.
  • Neaktyvumas: neaktyvus darbas ar darbas prie stalo gali sukelti nugaros skausmą, ypač žmonėms, kurių laikysena yra bloga arba kurie visą dieną sėdi ant kėdės su nepakankama atrama nugarai.

Norėdami suvaldyti darbuotojus, kenčiančius nuo nugaros skausmų, ir padėti jiems tęsti darbą ar grįžti į darbą, darbdaviai gali skatinti tam tikras intervencijas

Intervencijos, skirtos užkirsti kelią nugaros skausmams ar juos sumažinti, turėtų būti darbdavių prioritetas. Numatyti saugią ir sveiką darbo aplinką yra jų pareiga.
Intervencijos gali būti taikomos darbo vietoje įvairiais lygiais:

  • sąmoningumo didinimas (pvz., Pateikiant rekomendacijas darbuotojams, kaip išvengti nugaros skausmų kasdieniame gyvenime)
  • prevencijos skatinimas (pvz., Gerosios praktikos, tokios kaip sveikas svoris, aktyvumas ir fizinis krūvis, skatinimas)
  • Pasirūpinkite tinkamais darbo vietos patogumais, atsižvelgiant į specifinius nugaros skausmų ir darbo ypatumus. Judrumo problemos: jei vaikščiojimas yra skausmingas, darbdavys gali pasirūpinti tokiomis patogumais, kaip darbo vietos perkėlimas arčiau svarbių vietų, kurias darbuotojas turi naudoti. Priverstinis darbas ar pakartojimas: jei darbas reikalauja sunkių daiktų perkėlimo, darbdavys turėtų suteikti mechaninę ar žmogaus pagalbą, arba pertvarkyti erdvę. Problemos sėdint
    ar stovint: jei darbuotojas visą dieną turi sėdėti prie darbo stalo, darbdavys gali parūpinti konsultantą ir specialiai suprojektuotus baldus, kad darbo vieta būtų patogesnė. Jei darbui reikia stovėti, darbdavys gali parūpinti kėdę ar ką atsigulti, grindų kilimėlius, kuriais siekiama sumažinti nuovargį

Share This